Ini Dia 10 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

Alpukat merupakan buah tropis yang diperkirakan berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Bentuknya seperti buah pir dengan kulit berwarna hijau atau coklat dan buahnya lembut. Buah alpukat tidak hanya enak dimakan tapi juga baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Alpukat merupakan sumber vitamin K, vitamin B6, vitamin C, folat, tembaga, kalium, dan serat yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu, alpukat juga mengandung kadar lemak tak jenuh tunggal tinggi, khususnya asam oleat, yang menurut penelitian memiliki banyak manfaat kesehatan.

Berikut ini adalah sepuluh manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh Anda :

Pertama, Alpukat mengandung minyak sehat yang rendah kolesterol sehingga bermanfaat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Mengonsumsi buah alpukat membantu mencegah penumpukan plak kolesterol pada pembuluh darah sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan aterosklerosis.

buah alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan

Kedua, mencegah kanker. Buah alpukat kaya akan kandungan antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas dan racun penyebab kanker dari tubuh. Lingkungan tubuh yang penuh dengan racun merupakan tempat yang cocok bagi sel kanker untuk berkembang biak. Mengonsumsi buah alpukat dapat membantu untuk mencegah terjadinya kanker.

Ketiga, menangani Fibromyalgia. Fibromyalgia merupakan gangguan pada otot yang dapat menyebabkan kejang dan kram. Buah alpukat kaya akan kandungan kalium dan magnesium yang membantu otot-otot lebih rileks sehingga dapat mencegah terjadinya fibromyalgia.

Keempat, mengurangi berat badan. Percaya atau tidak buah alpukat dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Buah alpukat mengandung lemak sehat yang membantu memproduksi hormon adiponectin. Hormon ini bermanfaat untuk membakar sel-sel lemak bukan sel otot. Selain itu, lemak pada buah alpukat membuat Anda kenyang lebih cepat dan tahan lama.

Kelima, meningkatkan berat badan. Alpukat memberikan nutrisi dan kalori dalam jumlah besar sehingga dapat membantu Anda mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal. Lemak sehat pada alpukat juga membantu penyerapan nutrisi dari makanan lain.

Keenam, buah alpukat memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk membantu mengurangi peradangan akibat arthritis.

Ketujuh, mengatasi bau mulut tak sedap. Kandungan antioksidan pada buah alpukat dapat membantu menghilangkan racun penyebab bau tidak sedap dari mulut dan sistem pencernaan Anda.

Kedelapan, menyehatkan rambut. Alpukat yang dihaluskan bisa menjadi kondisioner yang sangat baik untuk rambut. Caranya, tumbuk 1 buah alpukat sampai halus kemudian terapkan ke rambut sambil memijat rambut dan kulit kepala. Diamkan selama sekitar 20 hingga 30 menit, lalu bilas dengan air. Setelah itu, cuci rambut menggunakan sampoo dan kondisioner.

Kesembilan, untuk anti penuaan. Buah alpukat membantu Anda tampak lebih muda baik dari dalam maupun luar. Dengan mengonsumsi alpukat, Anda dapat mengurangi risiko penyakit terkait usia seperti diabetes dan kanker.

Kesepuluh, menjaga kesehatan mata. Alpukat merupakan sumber Lutein yang dapat membantu melindungi Anda dari penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Demikian 10 manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh yang Sarkliwon bagikan kali ini. Untuk mendapatkan berbagai manfaat di atas, Anda bisa memasukkan alpukat dalam diet harian. Semoga bermanfaat.