Ingin Berhenti Merokok? Ikuti Cara-Cara Berikut

Memang sulit untuk bisa lepas dari kecanduan rokok. Banyak orang ingin berhenti tapi tidak mampu melakukannya. Merokok sudah terbukti berbahaya bagi kesehatan tubuh sampai pada kematian. Akan tetapi, masih banyak orang yang tidak bisa atau bahkan tidak mau menghentikan kebiasaan buruk tersebut. 

Orang tidak bisa berhenti merokok disebabkan sifat adiktif zat nikotin dalam tembakau. Mereka tidak mampu mengendalikan kecanduan nikotin sehingga sangat sulit untuk membuangnya. Berikut ini adalah beberapa cara supaya Anda bisa menghentikan kegiatan merokok.

Niat

Niat sangat penting dalam usaha Anda berhenti dari kebiasaan merokok. Kuatkan niat Anda dan itu harus dari diri Anda sendiri. Pikirkan sudah berapa uang yang Anda sia-siakan hanya untuk membakar tembakau yang dibungkus kertas. Bukankah sebaiknya uang tersebut Anda gunakan untuk biaya hidup keluarga atau untuk ditabung. Pikirkan dampak buruk rokok bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang. Segera buat keputusan untuk berhenti merokok sekarang juga! Atau Anda akan menyesal di kemudian hari.

flickr.com

Sibukkan Diri Anda

Biasanya, orang merokok untuk mengisi waktu luang. Jika Anda juga seperti ini, segera buat jadwal kesibukan sebanyak mungkin agar Anda dapat melupakan keinginan merokok sejenak.

Minum Banyak Air Putih

Ini adalah cara yang paling mudah bagi Anda yang ingin berhenti dari merokok. Selain sangat baik untuk kesehatan tubuh, minum air putih bermanfaat untuk mengatasi rasa asam pada mulut. Saat Anda ingin sekali merokok segera minum air putih supaya keinginan tersebut sirna.

Cukup Istirahat

Banyak istirahat merupakan salah satu kunci sukses untuk berhenti merokok. Ketika keinginan merokok datang sebaiknya Anda tidur agar hasrat tersebut berhenti.

Permen dan Coklat

Ya, Anda bisa mengatasi rasa asam pada mulut dengan permen atau coklat. Inilah salah satu alternatif cara untuk menggantikan peran rokok dalam membantu menghentikan kebiasaan merokok Anda.

Pelan-Pelan

Apa maksudnya? Jika Anda benar-benar bingung bagaimana berhenti merokok, coba gunakan cara ini. Jika biasanya Anda menghabiskan satu bungkus rokok setiap hari, maka mulai sekarang kurangilah jatah merokok Anda. Misalnya, hari ini Anda kurangi satu batang, besok kurangi satu batang lagi, dan seterusnya sampai Anda total tidak merokok dalam satu hari, dua hari, tiga hari bahkan selamanya. Diharapkan dengan cara tersebut, Anda bisa berhenti dari merokok.

Perlu diperhatikan peringatan keras pada bungkus rokok yang mungkin Anda abaikan "Merokok Membunuhmu!". Seharusnya itu menjadi peringatan keras bagi para perokok agar segera berhenti dari kebiasaan jelek tersebut. Semoga enam tips berhenti merokok di atas bisa bermanfaat bagi Anda.