Ingin Badan Gemuk? Lakukan Cara-Cara Ini

Badan kurus ingin gemuk? Inilah hasrat kebanyakan orang yang memiliki berat badan tidak ideal. Bentuk badan yang ideal mempengaruhi kepercayaan diri seseorang. Namun, bagi orang kurus, menggemukkan badan bukanlah hal yang mudah. Perlu perjuangan. Ada saatnya rasa frustrasi datang melanda ketika Anda sedang dalam proses menaikkan berat badan. Kadang rasa malas juga menghambat Anda dalam mencapai berat badan yang diinginkan.

Oleh karena itu, Anda perlu mempertimbangkan empat tips berikut ini jika ingin berat badan naik dan jadi gemuk.

Pertama, atur pola makan Anda. Makanlah setiap tiga jam sekali supaya asupan nutrisi ke otot-otot Anda tetap terjaga. Buatlah jadwal makan yang teratur dan taatilah. Jangan sampai Anda malas untuk mengerjakannya jika ingin memiliki berat badan yang Anda idamkan.

Kedua, olahraga teratur. Orang kurus bisa disebabkan oleh sistem metabolisme tubuh yang kurang baik. Olahraga teratur merupakan cara yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Jika metabolisme berjalan dengan baik, maka penyerapan nutrisi ke seluruh tubuh pun akan lancar. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging atau jalan-jalan.

flickr.com

Ketiga, cukup istirahat. Tubuh Anda memerlukan waktu untuk dapat menyerap nutrisi makanan dengan baik. Jika nutrisi diserap tubuh dengan baik maka berat badan pun akan bertambah. Jauhi kebiasaan begadang. Kurang tidur menyebabkan metabolisme tubuh tidak stabil. Akibatnya, berat badan Anda bisa menurun.

Keempat, minum air putih. Air putih sangat baik dalam mengedarkan nutrisi-nutrisi makan ke seluruh tubuh. Dengan asupan air putih yang cukup, maka akan mempercepat proses penyerapan nutrisi makanan dalam tubuh. Cara ini sangat membantu usaha Anda untuk menggemukkan badan.

Anda sudah menerapkan keempat cara di atas, sudah mengatur pola makan, olahraga secara teratur, istirahat cukup, dan minum cukup air putih tapi sulit sekali bertambah berat badannya, maka segera konsultasikan dengan dokter ahli gizi. Dengan berkonsultasi kepada ahlinya, Anda akan mendapatkan saran terbaik atau menemukan kemungkinan adanya penyakit yang menyebabkan Anda sulit gemuk. Semoga bermanfaat.