6 Cara Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan keganasan sel yang sering menyerang bagian payudara wanita. Pria pun bisa terkena serangan penyakit yang bernama Latin Carcinoma Mammae ini. Namun, presentase pria terkena kanker payudara kecil sekali yaitu 1 di antara 1000. Badan Kesehatan Dunia (WHO) memasukkannya ke dalam daftar International Classification of Diseases dengan kode nomor 17.

Oleh karena penyakit ini mematikan, maka perlu tindakan pencegahan agar kamu terutama para wanita terhindar dari kanker payudara. Menurut berbagai penelitian, perubahan gaya hidup bisa mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Cara Mencegah Kanker Payudara

Jangan minum minuman beralkohol. Semakin banyak dan sering kamu minum minuman memabukkan tersebut, semakin besar kesempatan kamu terkena kanker payudara. Jadi, yang belum mengkonsumsi minuman beralkohol jangan coba-coba.

Jangan merokok. Bukti-bukti menunjukkan keterkaitan antara merokok dan resiko terserang kanker payudara terutama pada wanita yang dalam masa pre-menopause. Bukan hanya mencegah kanker payudara, tidak merokok merupakan salah satu cara paling baik dalam menjaga kesehatan tubuhmu.

en.wikipedia.org

Jaga berat badanmu. Berat badan berlebih atau obesitas memperbesar resiko akan bahaya kanker payudara.

Olahraga. Kegiatan fisik seperti olahraga bisa membantu menjaga berat badan yang sehat. Kalau memang tidak punya waktu untuk olahraga, bisa dengan gerakan tubuh selama minimal 10 menit di sela-sela pekerjaan. Olahraga bisa menjadi membantumu mencegah penyakit kanker payudara. Intinya, jadilah orang yang aktif.

Bagi wanita, menyusui juga bisa mencegah kanker payudara. Semakin lama kamu menyusui semakin besar pula efek perlindungan terhadap kanker ini.

Terakhir, hindari diri kamu dari paparan radiasi maupun polusi lingkungan. Dari hasil beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kanker payudara dengan paparan zat kimia yang ada di tempat kerja,  uap bensin dan asap kendaraan.

Bagaimana dengan pola makan (diet) sehat? Belum ditemukan hasil penelitian mengenai keterkaitan antara makan buah-buahan dan sayuran dengan pencegahan kanker payudara. Namun, diet rendah lemak bisa 'sedikit' mengurangi resiko bahaya kanker tersebut.

Jadi, untuk mencegah kanker payudara sebaiknya mulailah dari sekarang. Tingkatkan gaya hidup sehat supaya resiko terkena semakin kecil. Semoga tips yang Sarkliwon bagikan bermanfaat bagi kamu.