6 Dampak Buruk Marah Bagi Kesehatan Yang Wajib Anda Ketahui

Marah merupakan salah satu bentuk emosi yang normal terjadi pada setiap orang. Dan mungkin saja ada alasan yang baik di balik kemarahan tersebut. Namun, marah yang tidak juga mereda bahkan Anda terus menyimpannya maka itu akan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan bahkan menyebabkan stres.

Ketika Anda sedang marah terjadi ketegangan pada otot-otot, zat-zat kimia dalam otak mengalami perubahan, dan mengganggu sistem pencernaan Anda. Jika Anda biarkan dalam waktu lama, maka kesehatan Anda akan terganggu.

Berikut ini adalah beberapa dampak buruk marah bagi kesehatan Anda :

Sakit Kepala

Biasanya, pada saat marah efek yang tiba-tiba muncul adalah sakit kepala. Ketegangan otot-otot dan zat-zat kimia yang mengalami perubahan dapat memicu timbulnya sakit pada kepala Anda.

Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Hati-hati kalau Anda sering marah. Seringkali marah bisa meningkatkan tekanan darah yang biasanya mengakibatkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Jika dibiarkan terus menerus maka bisa mengakibatkan penyakit yang lebih buruk lagi yaitu stroke.

Sakit Jantung

Menurut sebuah penelitian, sering marah memiliki risiko terkena penyakit jantung hingga 8,5 kali. Jadi, sebaiknya atur emosi kemarahan Anda mulai dari sekarang untuk mengurangi risiko tersebut.

Depresi dan Cemas

Marah memiliki efek buruk dalam jangka panjang yaitu depresi. Selain itu, marah akan meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh sehingga menyebabkan Anda mudah cemas.

Sistem Pencernaan Terganggu

Ketika Anda sedang marah, sistem tubuh berhenti sehingga menimbulkan gangguan pada pencernaan.

Insomnia

Sebaiknya jangan bawa rasa marah ketika akan tidur karena akan mengalami sulit tidur. Perubahan kadar hormon dalam tubuh akibat marah ikut mempengaruhi kualitas istirahat Anda termasuk gangguan susah tidur atau insomnia.