Halo kawan, iseng-iseng mengunjungi sebuah situs ecommerce terkenal Indonesia, ada yang menarik perhatian saya. Di sana ada yang menjual gym ball. Saya pun jadi penasaran dengan apa itu gym ball dan apa pula manfaatnya. Jadi gym ball itu bola besar elastis yang biasa digunakan untuk olahraga seperti yoga atau pilates. Bola ini memiliki banyak nama antara lain exercise ball, Swiss ball, fitness ball, dan stability ball. Diameternya antara 35 sampai 85 cm. Bola ini harus diisi udara agar bisa digunakan untuk latihan. Oleh karena digunakan untuk keperluan olahraga, tentu gym ball ini memiliki manfaat.
Nah, Sarkliwon sudah merangkum dari beberapa sumber mengenai manfaat gym ball, yaitu :
Pertama, melatih keseimbangan. Salah satu manfaat paling besar yang didapat dari gym ball adalah melatih keseimbangan. Ketika Anda duduk di atas gym ball, maka keseimbangan tubuh Anda menjadi tidak stabil. Ini berarti bahwa, Anda harus menyesuaikan posisi tubuh supaya seimbang. Dan anda membutuhkan otot perut dan punggung untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Kedua, melatih kekuatan otot. Gym ball dapat digunakan untuk berbagai macam latihan. Jika digunakan dengan benar, maka bisa membantu memperkuat otot perut dan punggung bagian bawah. Ini akan cocok untuk program mengecilkan perut buncit.
Ketiga, melatih kelenturan tubuh. Latihan yang menggunakan gym ball dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh. Bola latihan ini bisa digunakan untuk pemanasan sehingga mencegah terjadinya cedera yang mungkin terjadi saat latihan. Selain itu, penggunaan gym ball juga membantu menjaga fungsi otot-otot dan sendi-sendi tubuh tetap baik.
Dengan ketiga manfaat yang disebutkan di atas, mungkin Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan gym ball. Mungkin anda menganggap remeh bola ini. Tapi, jika Anda menggunakannya dengan benar, maka Anda akan mendapatkan banyak manfaat dari gym ball seperti kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan.
