BMI merupakan singkatan dari Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh) yang berarti mengukur lemak tubuh pria dan wanita berdasarkan tinggi dan berat badan. Ada dua cara untuk mengetahui BMI yaitu dengan rumus standar dan metrik.
Kategori
BMI dikategorikan menjadi 4 yaitu :
- Underweight (berat badan kurang) = <18,5 (kurang dari 18,5)
- Berat badan normal = 18,5-24,9
- Overweight (berat badan berlebih) = 24,9-29,9
- Obesitas = 30 atau lebih
Rumus
Ada dua macam rumus untuk menghitung BMI yaitu Standar dan Metrik. Okay, sekarang mari membahas kedua rumus tersebut.
Standar (Inggris)
Berat badan (pon) / (Tinggi Badan (inchi) x Tinggi Badan (inchi)) x 703
Contoh : Si A memiliki tinggi badan 67 inchi (baca: 165 cm) dan berat 120 pon. Maka BMI nya adalah :
150 / (67x67) x 703 = 23,4 (Ini berarti Si A memiliki berat badan normal)
Metrik
Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))
Contoh: Si B memiliki berat badan 75 kg dengan tinggi 1,65 m. Maka BMI nya adalah :
75 / (1,65x1,65) = 27,5 (Ini berarti Si B mengalami kelebihan berat badan)
Pengukuran BMI akan sangat bermanfaat untuk program diet baik menurunkan maupun menaikkan berat badan. Demikianlah cara menghitung BMI yang dapat Sarkliwon bagikan kali ini. Semoga bermanfaat.
