Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang mudah, murah, dan menyenangkan. Anda dapat melakukannya sendiri maupun bersama-sama orang lain. Selain itu, Anda juga akan menikmati pemandangan sekitar dan menikmati udara segar. Apalagi, jika dilakukan pada pagi atau sore hari, pasti sangat menyenangkan.
Para peneliti membuktikan bahwa olahraga bersepeda bermanfaat bagi kondisi kesehatan tubuh. Anda bisa bersepeda untuk pergi bekerja atau pergi ke tempat-tempat yang dekat. Selain itu, dengan bersepeda dapat membantu mengurangi polusi udara. Bersepeda juga akan membuat perjalanan Anda menyenangkan tanpa harus pusing dengan kemacetan lalu lintas macet.
Manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh
 |
| Bersepeda yuk! |
Pertama, menjaga sistem peredaran darah. Sama seperti olahraga aerobik lainnya seperti berlari, menari, atau berenang, bersepeda juga baik untuk menjaga kerja jantung agar tetap baik. Akibatnya, sistem peredaran darah mampu berjalan dengan lancar. Dengan bersepeda secara teratur, kemungkinan risiko terkena jantung koroner menjadi lebih kecil.
Kedua, memperkuat otot. Ketika bersepeda, otot-otot tubuh Anda bekerja keras, terutama otot paha, pinggul, dan betis. Oleh karena itu, otot-otot tubuh Anda akan menjadi lebih kuat. Selain itu, bersepeda memiliki risiko terkena masalah persendian lebih kecil jika dibandingkan dengan olahraga berlari dan berjalan. Olahraga bersepeda juga cocok untuk orang yang rentan mengalami ketegangan dan cedera otot pada bagian lutut, kaki, punggung, dan pinggul.
Ketiga, membakar lemak. Timbunan lemak, terutama di bagian perut tentu akan sangat menganggu. Apalagi, bagi sebagian orang, menghilangkan lemak berlebih dari tubuh merupakan tugas yang berat. Bersepeda secara teratur dapat membantu membakar kelebihan kalori dengan cepat. Hasilnya, ukuran pinggang akan mengecil. Bagi orang yang sudah memiliki berat badan ideal, bersepeda bermanfaat untuk mengatur dan mencegah berat badan naik lagi.
Keempat, menjaga sistem kekekebalan tubuh dan kesehatan mental. Bersepeda melatih hampir seluruh bagian tubuh manusia. Manfaatnya adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah dari zat karsinogen yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu, bersepeda merupakan kegiatan menyenangkan yang bermanfaat bagi kesehatan mental antara lain mengurangi rasa cemas dan stres.
Terakhir, jika Anda akan bersepeda, periksalah kondisi sepeda Anda. Jangan lupa memakai alat pengaman seperti helm, pelindung lutut dan siku untuk mencegah cedera akibat kecelakaan. Walaupun bersepeda, anda juga harus tetap mematuhi peraturan lalu lintas dan menghormati para pengguna jalan yang lain. Semoga bermanfaat.
